ser zolty

vitamina d jajka, pełne mleko i produkty mleczne, oleje roślinne, wątroba, sery dojrzewające. Węgorz świeży 1200 IU/100 g Śledź w oleju 808 IU/100 g Gotowany/pieczony łosoś 540 IU/100 g Śledź marynowany 480 IU/100 g Ryby z puszki (tuńczyk, sardynki) 200 IU/100 g Kaszki mleczno-ryżowe, mleczno-zbożowe 160-480 IU, tj. ok. 64-80/100 ml [...]

ze sklepu ser żółty biały czasem ryby wędone czy w puszakch w sosie pomidorowym

[...] 46kcal jogurt naturalny 50g B-2g W-3g T-1g 30kcal oliwa z oliwek 20g B-0g W-0g T-20g 176kcal Posiłek nr.2 w szkole 10,30 ser żółty 50g B-13g W-0g T-13g 169kcal szynka z kurczaka 50g B-10g W-1g T-0g 47kcal Chleb razowy żytni 140g B-8g W-64g T-2g [...]

Ok. A jeśli chodzi o produkty typu masło orzechowe, ser żółty dobrej jakości i posiłki typu smażony kurczak na oleju rzepakowym lub smalcu zamiast gotowania, spaghetti to mogłoby też być na masę? Bo ciężko mi upchnąć gotowane mięso a smażone lepiej smakuje.

także ser żółty odpada na kolacje on się nienadaje, ponieważ jest on ciężko strawny i na następny dzień będziesz zmęczony i niewypoczęty ... pzdr

[...] masy i wzmocnic stawy i miesnie moja niby dieta: 1. 5:30 -kreatyna BSN cell mass 2.6:00 -platki owsiane z mlekiem -4 jajka -3 kromki chleba pelnoziarnistyv z maslem i ser zolty/wedlina kurczak/serek topiony -2 bannany 3.10:00 -BSN true -mass (gainer) 4.12:00 -ryz z kurczakiem,brokulami,fasolka szparagowa i oliwa z oliwek albo -kasza [...]

[...] masy i wzmocnic stawy i miesnie moja niby dieta: 1. 5:30 -kreatyna BSN cell mass 2.6:00 -platki owsiane z mlekiem -4 jajka -3 kromki chleba pelnoziarnistyv z maslem i ser zolty/wedlina kurczak/serek topiony -2 bannany 3.10:00 -BSN true -mass (gainer) 4.12:00 -ryz z kurczakiem,brokulami,fasolka szparagowa i oliwa z oliwek albo -kasza [...]

chuda wędlina drobiowa warzywa olej lniany (łyżka stołowa) Posiłek 2 białka jaj ser żółty (jeden plasterek) warzywa omega 3 - 2 kapsułki

co proponujecie do chleba wedlina? ser zółty?

czasem możesz też zjeść i tłustsze mięsa :) albo ser żółty i pamiętaj o jajach. Warto urozmaicać :D Także podroby jak lubisz a z kasą krucho. Serca, żołądki, wątróbka - białko równie dobre jak w piersi a nawet 3x tańsze

Dieta do wymiany dan mleko jest dobre ale tylko w smaku tak to odpada poza tym ser żołty raczej jako dodatek skupiaj sie na miesie i rybach jako źródło białka

Dzieki no to se zjem jablko :D a jeszcze jedno czy ser zolty mozna jesc na noc ?;D

a jeszcze jedno czy ser zolty mozna jesc na noc ? a kto mu zabroni mzoesz zjesc nawet stonke,hipopotama czy banana ale czy oplaca sie dla Ciebie i dla zdrowia? watpie...

panie najpierw policz sobie zapotrzebowanie kcal rozbij to na posilki a potem ukladaj menu do szkoly bulki razowe/chleb razowy do tego jaja na twardo/twarog/ser zolty/mieso/szynka(dobrej jakosci chodz ciezko o takie,kup lopatke wieprzowa/udziec indyczy i upiecz i bedzie szynka a i cenowo wyjdzie dobrze lub zmiel lopatke wieprzowa dodaj jaja,bulke [...]

ser zolty, bialy, w kubeczku ziarnisty, plesniowy, kielbacha, warzywa. wybor jest duzy

ser żółty ogólnie ma nasycone tłuszcze ale jest zato świetnym źrudłem wapnia i w pewnych ilościach jest wskazany

bierz grahamke/razowca+jaja/szynke/ryby,twarog,ser zolty/mieso do tego warzywa i oliwew/masło i git lub w pojemniku ryz/makaron/kasza+mieso/ryba/jaja+warzywa+tłuszcze czasem jakis owoc mozesz przegrysc co do szynki to tylko sprawdzona a do sera zołtego to nie za czesto Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-02 18:06:07

Zalezy od celów diety i jakości w/w produktów, ser żółty ok a jeszcze lepiej jakby to były sery twarde np parmezan, no i trzeba uważać by to nie był wyrób seropodobny, lody tez są różne.

[...] białko 100-120g tłuszcze 60-80g węgle kolo 200g, generalnie dieta w miarę ogarnięta białko z miesa (kurczak, indyk , wieprzowina, sledz, łosoś) z nabiału mozzarella , ser zółty (nie mleko, jogurty, twarogi), z wegli ziemniaki , ryż , kasza jaglana (wywalilam gluten bo nie moge wiecznie udawac ze mi nie szkodzi wiec polaciał chleb na [...]

[...] 4484ckal godz.7.15 100g płat.owsian.+mleko(1,5%)+rodzynki+banan+duży plaster twarogu+oliwa z oliwek b:47g t:13g w:140g kalor:865 godz.10.35 bułka graham+2plastry wędliny +ser żółty + ogórek/sałata/pomidor+ smarowanie godz.13.30 jogurt 500ml+1banan --> CZYM ZASTĄPIĆ TEN POSIłEK, BO JUZ MI NIE PASUJE b:25g t:7g w:100g kalor:563ckal godz.15.00 [...]